Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Oleh: Santi Susanti
Penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit yang paling berbahaya di dunia ini. Bahkan penyakit-penyakit ini menjadi pembunuh nomor satu dan dua di Indonesia. Penyakit ini menyerang siapapun tidak mengenal jenis kelamin dan usia penderitannya. Bahkan penyakit storke pernah ditemukan pada seorang anak kecil. Sedangkan penyakit jantung, diidentifikasikan pernah menyerang seorang bayi yang baru lahir.
                Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke pada manusia, diantaranya adalah kebiasaan buruk seperti makan-makanan sembarangan, merokok dan minum-minuman keras. Penyakit ini menyerang tiba-tiba, kapanpun dan dimanapun. Untuk itulah mengetahui cara-cara pencegahan penyakit ini merupakan suatu tindakan yang bijaksana untuk menghindari mereka. Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.Yang pertama adalah ketahui apakah Anda beresiko terkena penyakit ini. Dengan mengetahui hal ini, kita bisa lebih berhati-hati lagi dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Orang yang sangat beresiko sangat rentan terserang penyakit ini, namun tidak menutup kemungkinan bagi orang-orang yang sehat.
Hindari kebiasaan-kebiasan buruk seperti merokok, makanan berkolestrol dan minuman alcohol. Makanan-makanan tersebut akan memacu organ jantung untuk bekerja di luar batas normalnya sehingga akan sangat rentan rusak. Selain itu, makanan berkolestrol yang tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah sehingga menyumbat pembuluh darah coroner, yaitu pembuluh darah yang memberikan makanan kepada jantung.
Menjaga tekanan darah agar selalu normal. Hal ini sangat penting untuk dilakukan terutama bagi orang-orang yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah yang ada di kepala sehingga menggangu sistem saraf yang akan mengakibatkan stroke. Oleh karena itu, pantaulah selalu tekanan darah, hindari stress berlebih dan istirahat yang cukup.

Selain memantau tekanan darah, jagalah kadar kolestrol di dalam tubuh. Lemak adalah sumber utama yang menyebabakan serangan jantung. Ada 2 jenis lemak yang ada di dalam tubuh, yaitu: LDL dan HDL. LDL adalah lemak yang jahat di dalam tubuh, sedangkan HDL merupakan lemak yang baik. Untuk mengatur kadar lemak dan menghilangkan HDL di dalam tubuh sebaiknya pilihlah makanan yang tidak mengandung kolesterol. Yang terakhir adalah lakukan olahraga dengan teratur. Olahraga yang teratur bisa membuat tubuh kita sehat dan bugar sehingga akan memberikan kekebalan bagi tubuh dari penyakit-penyakit. Namun harus diimbangi juga dengan kebiasaan dan makanan yang baik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Air Sungai Bermanfaat Bagi Pengairan Sawah dan Ladang

Air Sungai Bermanfaat Bagi Pengairan Sawah dan Ladang Nama          : Sharfina Izzati W Kelas          : X MIPA 3 Sekolah       : SMAN 1 GARUT             Seperti yang kita ketahui, fungsi sungai saat ini sangat lah banyak. Mulai dari sumber air bagi masyarakat, tempat mengalir nya air, irigasi, dan masih banyak lagi. Hal yang akan dibahas kali ini adalah menganai irigasi atau istilah lebih sederhana nya adalah pengairan sawah. Irigasi tidak hanya berlaku pada pengairan sawah, tetapi juga lading. Dari aspek aspek tersebut dapat dilihat dan ditinjau bahwan manfaat sungai sangatlah banyak bagi kehidupan sosial.             Manfaat sungai untuk pengairan sawah dan lading sangatlah terasa bagi para petani. Mereka tidak harus susah-susah mencari sumber air untuk mengairi sawah dan ladang mereka. Mereka cukup mengalihkan aliran sungai ke sawah dan lading mereka. Selain menghemat tenaga tentu cara ini juga sangatlah efektif, tidak memerlukan waktu dan tenaga yang banyak.     
Baca selengkapnya

Penyebab Utama Kerusakan Alam Adalah Perilaku Manusia

Penyebab Utama Kerusakan Alam Adalah Perilaku Manusia Oleh:  Sahid R. Albbany Kela: X MIPA 2 Alam merupakan media yang sangat penting bagi setiap manusia untuk melakukan segala interaksi di dunia ini, maka dari itu kita harus menjaga alam ini.  Akan tetapi, saat ini banyak sekali kerusakan - kerusakan alam. Kerusakan alam itu merupakan suatu hal yang memberikan dampak buruk atau kerugian bagi kehidupan manusia dan tentunya harus kita hindari. Manusia dapat dikatakan sebagai makhluk hidup yang sangat bergantung pada alam dalam proses kehidupannya. Akan tetapi, manusia itu sendiri sering berperilaku tidak memperdulikan alam dan tidak menjaga lingkungannya sehingga terjadilah kerusakan alam. Kerusakan alam di Indonesia saat ini dari tahun ke tahun terus saja bertambah. Manusia pun menjadi salah satu faktor utama dalam terjadinya kerusakan alam tersebut. Manusia melakukan kegiatan - kegiatan yang merusak alam untuk kepentingan pribadinya tanpa memperdulikan dampak yang akan terj
Baca selengkapnya

Sampah Yang Dibuang Ke Sungai Akan Menyumbat Aliran Air Sungai

"Sampah Yang Dibuang Ke Sungai Akan Menyumbat Aliran Air Sungai" Oleh : Elis Nisa Amalia Kelas : X-MIPA 1 Sekolah : SMAN 1 GARUT          Dewasa ini,keadaan sungai sudah tidak seperti dulu lagi. Fungsi sungai pun sudah berubah. Dulu,sungai berair  jernih dan banyak dimanfaatkan untuk kehidupan  sehari-hari,seperti untuk air minum,mencuci,mandi,dan sebagainya. Namun sekarang,fungsi sungai sudah berbalik. Kini sungai digunakan sebagai sarana untuk membuang sampah dan limbah oleh orang-orang yang tak bertanggung jawab. Sehingga saat ini,keadaan sungai terutama di kota-kota besar menjadi kotor,bau,dan airnya tidak dapat dimanfaatkan lagi.             Salah satu akar permasalahan  yang menyebabkan terjadinya banjir adalah perbuatan manusia yang membuang sampah ke sungai. Sampah yang dibuang ke sungai terutama sampah anorganik mengakibatkan aliran sungai tersumbat. Belum lagi,para manusia yang tidak bertanggung  jawab  membangun rumah di bantaran sungai yang menyebabka
Baca selengkapnya